2022年３月１４日（月）予約受付開始！！
第１回 『短期集中ファスティング・リトリート in 戸隠高原』 |
| ヨガと断食とパワースポット巡りで健康と運気を一気にアップ✨💕 |
| ♡ 開催期間： |
２０２２年４月１６日（土）～ ２４日（日） |
| ☆ 参加日数： |
２泊３日～８泊９日（リトリート開催期間中の希望日数を予約）
※ 断食開始から４～７日目にケトン体が増加し、寿命延長や抗がん作用などの効果が本格的に発揮されます
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| ♡ 宿泊会場： |
山の庭タンネ
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所在地： 〒381-4101 長野県長野市戸隠3684-1
ホームページ： https://tanne-alpin.com/ |
| ♡ 食事内容： |
人参りんごジュース、蕎麦（重湯・お粥・麺など） |
| ♡ 参加定員： |
８～２４名／日 |
タンネには全部で8部屋の和室（7.5畳～11.5畳）があり、各部屋の定員は２～４名ですが、
今回は、お一人で１部屋の使用、複数名での使用のいずれもＯＫです。
全部屋お一人の場合は８名、全部屋グループ滞在で定員が埋まると２４名です。
※ 複数名で参加される場合は代表の方お一人がお申込みください
※ 代表者の方がＳＡＬＡ正会員であれば、同伴者が非会員でも予約申請を優先的に承認（３月２０日（日）まで）
※ ＳＡＬＡに承認された方のみ参加できます
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| ♡ 部屋割り： |
お申し込みの際にお部屋の希望を第三希望までお知らせください。
※ どの部屋でも構わない方は、すべて「特に希望なし」を選択してください |
タンネ部屋割り図 |
※ 実際のメニューは宿泊日数に応じて個別に決定します
※ 蕎麦アレルギーのある方は参加不可
【断食プログラムの例】
[1日目]
15:00～17:00の間にチェックイン
18:00 人参りんごジュース×3杯
[希望の泊数]
08:00 人参りんごジュース×3杯
10:00 具なしのお味噌汁
12:00 人参りんごジュース×3杯
15:00 黒糖入り生姜紅茶
18:00 人参りんごジュース×3杯
[回復食]
08:00 人参りんごジュース×1杯
10:00 蕎麦重湯、具なしのお味噌汁、梅干し
15:00 黒糖入り生姜紅茶
17:00 蕎麦粥、具なしのお味噌汁、梅干し
[最終日]
08:00 人参りんごジュース1杯
10:00 戸隠蕎麦
11:00 チェックアウト |
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| ♡ 参加申込： |
開催期間中のご希望の日を２泊３日～８泊９日でお申込みください。 |
Coubic予約ページからご希望のチェックイン日（＝タンネに到着する日）をご選択ください。
※ 予約日時はリトリート開催期間中のチェックイン時間帯である15:00～17:00となっています
※ お申し込みされた宿泊日数に応じて別途お支払案内メールをお送りします |
| ♡ 予約申込： |
Coubic予約ページ（承認制） https://coubic.com/sala/503325 |
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| ♡ 承認順位： |
ご予約申請は、以下の条件で申請順に承認します：
１） ３月２０日（日）まで ⇒ ＳＡＬＡ正会員を優先
２） ３月２１日（月）以降 ⇒ ＳＡＬＡ正会員、非会員に関わりなく申込順
※ 申請内容に問題等ある場合は、ＳＡＬＡ事務局からご連絡します |
| ♡ 参加料金： |
11,000円（税込）／泊
※ Coubic予約ページでは、参加費用は０円に設定してあります |
| ♡ お支払い： |
銀行振込
Coubic予約ページ上の支払方法は「当日現地払い」に設定してありますが、期限内の銀行振込でお願いします。
※ ＳＡＬＡ指定の銀行口座への参加費の入金を以て予約確定
※ 振込手数料は参加者側の負担 |
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【未使用ディスカウントチケットをお持ちの方】
以前購入いただいたディスカウントチケット未使用分をお持ちで未精算の方は、その一部をお使いいただけます。
※ 該当者には、承認後にお送りするメールで振替可能金額をお知らせします |
| ♡ 支払期限： |
予約申請の承認から1週間以内
承認された方にはＳＡＬＡ事務局から、ご予約の詳細とお支払いの案内メールをお送りします。
※ 期限内の入金が確認できない場合、申込キャンセルと見做します |
| ♡ ヨガ指導： |
参加者には事前に、断食とヨガに関する特別動画（講義と実技）の視聴リンクをご案内します。 |
| ♡ ヨガ教室： |
4/17（日）、4/20（水）、4/23（土） 18:30-19:30 （60分）
※ リトリート会場のタンネで皇村先生が直接ご指導されます |
| ♡ 基本方針： |
食事指導・ヨガ指導以外は完全自由行動 |
| ♡ 自由行動： |
食事と食事の合間に２～３時間あります。
各自、自由に行動してＯＫです。
五社巡りや森林ウォーキング、牧場散策など楽しいコースが沢山あります。
※ 希望者の人数が集まれば、地元のガイドさんに案内も頼めます
（有料・タンネに相談） |
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| ♡ 継続宿泊： |
リトリートへの参加終了後も戸隠観光等でタンネに継続宿泊される方は、各自で直接タンネにご予約ください。
※ 4/22以降、タンネは通常営業となります（別会計） |
| ♡ ワーケーション： |
タンネはWi-Fi完備ですのでワーケーションもＯＫです。 |
| ♡ 運動推奨： |
ファスティング中は無理のない範囲で積極的に体を動かすことが推奨されます。
ヨガはもちろんですが、それ以外に有酸素運動であるウォーキングもおススメです。
※ タンネの周辺には、戸隠神社五社以外にも自然豊かなウォーキング・コースが沢山あります |
| ♡ 予約申込： |
Coubic予約ページ（承認制） https://coubic.com/sala/503325 |
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| 《会場までのアクセス》 |
| 公共交通機関： |
全部屋お一人の場合は８名、全部屋グループ滞在で定員が埋まると２４名です。
首都圏からの場合は、電車・バスをご利用できます。
ＪＲ長野駅まで新幹線・ＪＲ長野駅からアルピコバス７０系統（戸隠神社奥社で下車）
ＪＲ長野駅まで高速バス（新宿発）・ＪＲ長野駅から路線バス７０系統（戸隠神社奥社で下車）
※ 「えきねっとトクだ値」を利用すると「新幹線あさま」のチケット（10～50％割引）が購入できる場合があります。 |
| えきねっとトクだ値（上越・北陸新幹線）： https://www.eki-net.com/top/tokudane/kakaku_joetsu_hokuriku.html |
| 新宿-長野（高速バス）： https://www.alpico.co.jp/traffic/express/nagano_shinjuku/ |
| 長野-戸隠（路線バス）： https://www.alpico.co.jp/traffic/local/nagano/togakushi/ |
| 自家用車・レンタカー： |
駐車スペースがありますので、自家用車・レンタカーの方は直接タンネにお越しください。 |
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| 【参考情報】 |
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戸隠観光協会 https://togakushi-21.jp/ |
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戸隠神社の回り方 歩いて回る五社巡り https://togakushi.org/model/gosyameguri_walk/ |
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戸隠神社 https://www.togakushi-jinja.jp/ |
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戸隠森林植物園 https://bit.ly/3tM2PJ2 |
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戸隠キャンプ場・戸隠牧場 https://www.togakusi.com/camp/
※ 営業期間 2022年4月23日（土）〜2022年11月4日（金） |
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戸隠スキー場 https://www.togakusi.com/ski/
※ 既にオフシーズンですが、リトリート開催期間中はゲレンデのトレッキングＯＫ |
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善光寺 https://www.zenkoji.jp/ |
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善光寺御開帳 https://www.zenkoji.jp/2022/02/27/2774/ |
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七年に一度の盛儀 善光寺御開帳 https://www.nagano-cvb.or.jp/modules/feature/gokaicho |
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